Mladší žáci trénují vždy v pondělí a čtvrtek od 16.00 - 17:30 hod v areálu TJ Ostrava na Varenské ulici.
Starší žáci a dospělí trénují vždy v pondělí a čtvrtek od 17:30 - 19:30 v areálu TJ Ostrava na Varenské ulici. Dále pak v pátek od 16.00 do 18.00 hod v tělocvičně TJ Varenská. V úterý od 16.00 do 18.00 hod v tělocvičně na Čapkárně.
Dny | Mladší žáci | Starší žáci | Místo |
---|---|---|---|
Pondělí | 16:00-17:30 | 17:30-19:30 | TJ Varenská |
Úterý | X | 16:00-18:00 | Čapkova Sokolovna |
Středa | X | X | |
Čtvrtek | 16:00-17:30 | 17:30-19:30 | TJ Varenská |
Pátek | X | 16:00-18:00 | TJ Varenská |
Sobota | X | X | |
Neděle | X | X |
Gymnastická příprava:
Základní gymnastické prvky, které postupně přecházejí v náročnější akrobatické prvky velmi oblíbené při parkurových aktivitách pod vedením Mgr. Romana Farany Ph.D., vedoucího Centra diagnostiky lidského pohybu Ostravské univerzity.
Cvičenci si osvojí orientaci v pohybu s vlastním tělem a správné držení těla (vhodné i jako kompenzační cvičení pro jednostranně zaměřené sporty a prevence defektů pohybového ústrojí).
Atletická a kondiční příprava:
Všeobecné atletické disciplíny zaměřené na koordinaci pohybu, výbušnost pohybu, intervalové disciplíny, vytrvalost a správné technické provedení všech disciplín pod vedením Mgr. Jindřicha Vavrly, dlouholetého reprezentanta ČR a účastníka olympiády v Barceloně.
Zápas řecko-římský:
Je nejstarším a nejpřirozenějším druhem sebeobrany, který se v průběhu staletí vyvinul v moderní sportovní disciplínu, která nejkomplexnějším způsobem vybavuje borce jak pro výkonnostní sport, tak pro běžný každodenní život, kdy si každý jedinec umí poradit v jakékoliv obtížné situaci, které nás provázejí na naší životní cestě. Zápasnické tréninky vede Daniel Havlík, mistr sportu a člen síně slávy zápasu řecko-římského.
Tréninkové jednotky jsou sestavovány velmi pečlivě a jsou zaměřené nejen na zvyšování fyzické kondice sportovců, ale také na mentální stránku jedinců. Krok za krokem si naši svěřenci zvyšují sebedůvěru, psychickou odolnost a vůli. V této oblasti spolupracujeme s Mgr. Václavem Petrášem, sportovním psychologem.
Co si vzít :
Tričko, tepláky, tenisky.